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塑身美体

边做饭边运动 让瘦身变轻松
边做饭边运动 让瘦身变轻松
  都市人常常抱怨没有时间锻炼,厨房健身虽然强度不大,却能很有效地舒展全身、消除疲劳,而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来,既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。   踮脚尖   这个动作可以用在很多时候 ...
2011-6-6 10:09
简易哑铃运动 丰胸翘臀都有效
简易哑铃运动 丰胸翘臀都有效
  胸翘臀是女人性感美丽的必备武器。可偏偏胸部平平又长期久坐使臀部下垂?别急,今天编辑就教你一套哑铃操,帮你丰胸翘臀一步到位。这套扩胸操不仅运动胸前的部分,还可以运动到臀部。不但能改善厚背和胃寒的问题, ...
2011-6-2 14:07
四款DIY瘦腿膜 强效紧致双腿
四款DIY瘦腿膜 强效紧致双腿
  拥有纤细双腿是每个女人的幻想。下边的4款自制瘦腿膜,可以助你燃烧腿部脂肪,减缓腿部的衰老速度,紧致双腿线条。让你在炎热的夏天可以自由自在地穿迷你裙,尽显青春和魅力。   瘦腿膜DIY一:菠菜消肿 ...
2011-6-2 09:41
夏日减肥瘦身6原则
夏日减肥瘦身6原则
  在夏日里,我们会很容易吃太多油腻热气的食物,往往减肥的MM们都选择了清肠排毒的方法来减肥瘦身。但是你知道排毒瘦身也需要注意很多事情吗?下面就让我们来看一下,清体排毒需要注意些什么问题,怎样做才能在夏 ...
2011-6-2 09:12
花样散步 三周塑造迷人腿部
花样散步 三周塑造迷人腿部
  在养生领域,散步是个很好的习惯,俗语有语饭后百步走,活到九十九。在减肥领域,散步不仅能帮助消化,还能帮助你减肥。散步对瘦腿也有帮助,下面散步5花样能帮你塑造更优美腿部曲线。   正确的健身步行应当 ...
2011-6-1 08:25
启动夏季排毒计划 美体又美肤
启动夏季排毒计划 美体又美肤
  皮肤就像一面镜子,诚实反映身体的症状,换季引起的体内躁热上火,自然在表面出现水油失衡的面疱;循环不佳,自然整个人抑郁不舒服,光打压冒出的痘痘无法从根本解决问题,倒不如将它当成身体发出的求救信号,启 ...
2011-5-30 13:12
提臀操 让你拥有迷人小PP
提臀操 让你拥有迷人小PP
  夏日,露出性感的季节,迷你裙、短热裤成为女孩们展露身材的必备着装。如果臀型不够完美,会让你的性感度必失,小编针对各种臀形帮你快速修炼,让它翘一点再翘一点,在这个夏季彻底蜕变,展现性感迷人小翘臀! ...
2011-5-26 08:55
夏季最快的4个瘦腰方法
夏季最快的4个瘦腰方法
  腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动,而且还不注意饮食,这样想不发胖都难了。下面,告诉你4个瘦腰的最快方法,让你的小腹快速减掉10cm哦!   1、经常转呼啦圈   节食不仅让 ...
2011-5-26 08:52
超有效的四款纤腿中药茶饮
超有效的四款纤腿中药茶饮
  今天给大家介绍4道具有纤腿功效的简易中药茶饮,最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐,就可以跟着动手来制作了,方法简单成效却很显著哦!这个夏天想要瘦瘦的女孩不能错过呀!    ...
2011-5-25 08:41
日常减肥 最有效的9种运动
日常减肥 最有效的9种运动
  许多人总想着减肥,却又不知道该如何做起。其实,想健康减肥,运动为最佳选择。如果你不知道该怎么运动。下面教你一些比较实用有效简单的减肥运动,不妨试试。利用你身边的日常用品,也能瘦身!   1、提高稳 ...
2011-5-24 08:50
夏日减肥瘦身注意事项
夏日减肥瘦身注意事项
  在夏日里,我们会很容易吃太多油腻热气的食物,往往减肥的MM们都选择了清肠排毒的方法来减肥瘦身。但是你知道排毒瘦身也需要注意很多事情吗?下面就让我们来看一下,清体排毒需要注意些什么问题,怎样做才能在夏 ...
2011-5-23 08:49
减肥必知 最耗脂肪的6大运动
减肥必知 最耗脂肪的6大运动
  运动能提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧。每次运动后,人体基础代谢率升高的时间可持续24小时。如果每周运动三次,每次45分钟,就能保持这个较高的基础代谢率,加上科学节食,体内多余的脂肪就会有效消耗掉。 ...
2011-5-20 10:16
8个日本最流行的瘦身法
8个日本最流行的瘦身法
  日本女孩子的小巧是多数女性的追求,而她们减肥也是很花心思的呢!就连网络上热传的各种减肥方法也都是从日本引进来的。今天,小编就来给你推荐8个风靡日本的另类瘦身法,让你在这个夏季成功瘦身哦!   1、日 ...
2011-5-19 10:34
初夏慢跑三十天苗条一整夏
初夏慢跑三十天苗条一整夏
  节食是许多人常用的减肥方法,不过节食效果不大,透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果,但必须持续20分钟以上,才会燃烧脂肪。运动瘦身也比节 ...
2011-5-17 08:39
简单三招式 10分钟告别肩颈酸痛
简单三招式 10分钟告别肩颈酸痛
  OL一天24小时中起码有12小时坐在电脑前,若平时使用电脑或接听电话的姿势不对,会让颈部长期承受压力,增加肩颈部肌肉的负荷,就很有可能形成颈椎错位的问题,而肩颈酸痛、头疼、头晕、手部麻痹等症状都会随之而 ...
2011-5-13 11:38


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