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老年健康

睡眠质量的好坏决定老人健康
睡眠质量的好坏决定老人健康
睡眠质量的好坏决定老人健康 有关专家介绍,引起老年人睡不好的主要原因有脑部器质性疾病如高血压、脑梗塞等,这些疾病都可使脑部血流减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。全身性疾病或心理原因也可影响睡眠。 ...
2010-9-21 14:04
老人清晨起床后的保健很重要
老人清晨起床后的保健很重要
老人清晨起床后的保健很重要 老年人保健知识有很多,老人保健是人们备受关注的一大话题,人人都想有个健康的身体,老人也不例外。那么老年人如何保健呢?尤其是在清晨起床后。 老人清晨起来可做以下运动保 ...
2010-9-21 13:43
选择适合自己的健身器材
选择适合自己的健身器材
选择适合自己的健身器材 小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性,玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性,增强平衡能力,提高心肺功能和灵活性。但是,每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的,玩的时候要 ...
2010-9-17 14:40
老人的口腔护理面面观
老人的口腔护理面面观 老年人要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医 ...
2010-9-16 13:44
抗衰秘籍 搓搓更健康
抗衰秘籍 搓搓更健康 经常搓以下的8个部位,可防衰老,随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈。 搓手: 双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔 ...
2010-9-14 10:00
昼夜温差拉大 血压悄悄升高
昼夜温差拉大 血压悄悄升高 外界环境会导致人体发生一系列神经体液方面的适应性调节。季节会影响血压的变动,老年人更是如此。目前昼夜温差开始拉大,血压也悄悄地在升高。这主要是受气温的影响,夏季皮肤血管扩张 ...
2010-9-9 15:21
情绪不佳时的衣食住行注意
情绪不佳时的衣食住行注意 衣 美国著名心理学家杰克·布朗称:适当地选择衣服,有改善情绪的功效。并根据有关“试验”和跟踪调查的结果,证实了其理论是正确的。他们认为,称心的衣着可松弛神经,给人一种舒适 ...
2010-9-9 15:14
老年人纵情狂笑亦可伤身
老年人纵情狂笑亦可伤身 《岳飞传》中有“笑死牛皋”的记载。说的是岳飞的大将牛皋活捉了老对手金兀术,并骑到了金兀术的身上,由于过度兴奋而大笑送命。看来,纵情狂笑,或不合时宜地大笑,都有可能给人带来灾难 ...
2010-9-8 14:25
五类老人极易发高血脂
五类老人极易发高血脂 东南大学附属中大医院老年科于艳秋副主任医师指出,高血脂症发病隐匿,老年人中五类人群极易发生高血脂: 一是肥胖老人 二是脂肪肝患者 三是糖尿病人 四是患高血压的老人 五 ...
2010-9-8 14:18
老人肩臂痛 小心肺癌可能
老人肩臂痛 小心肺癌可能 老刘今年退休以后,右肩臂渐渐感到疼痛,活动明显受到限制。 他在附近医院就诊,都认为是肩周炎。服了芬必得、双氯芬酸钠等止痛药,疼痛能暂时缓解,但没多久又复发了。扶他林乳剂擦了 ...
2010-9-8 14:04
脚心保健胜过老人吃补品
脚心保健胜过老人吃补品 脚是第二心脏,保健脚就是健身,浴足养生、晒脚强体、摩脚美容都是非常好的脚心保健。脚心更是脚上最重要的部位,所以要加倍呵护。 1、浴足养生:浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开 ...
2010-9-7 14:24
老人半夜喝水可防心肌梗塞
老人半夜喝水可防心肌梗塞 日本某医科大学的科研人员曾对老人进行分组研究,一组半夜起来喝250毫升白开水,另一组则一觉睡到天亮,然后在清晨分别测定他们的血液浓度。结果发现,喝水一组的人血液浓度明显降低。 ...
2010-9-7 14:13
更年期父亲的口腔保健操
更年期父亲的口腔保健操 进入更年期的父亲们,在早期阶段可能会出现一些口腔症状时。口腔保健操可以帮助他们改善、减轻更年期所造成的口腔病症。 第一节:揉穴。用手指揉按两侧的下关、颊车穴位,以促进唾液分 ...
2010-9-7 14:03
配老花镜的四大误区
配老花镜的四大误区
配老花镜的四大误区 不少老年人感到看东西模糊后,认为是正常的眼睛老花,不到医院去验光,就随便到眼镜店或街边买一副老花镜戴上,甚至和老伴合戴一副老花镜。其实这样做是不对的,不但容易加重视力疲劳、视物模 ...
2010-9-6 15:42
老人腹泻莫禁食空肠胃
老人腹泻莫禁食空肠胃
老人腹泻莫禁食空肠胃 老年人消化功能减弱,抵抗力降低,夏秋季容易患肠道疾病引起腹泻,如急性肠炎、急性菌痢等。传统观点认为,腹泻时肠黏膜充血、水肿甚至溃烂,应当让肠道“空一空”,休息1~2天,这时禁食可 ...
2010-9-6 15:27


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