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老年健康

老年心理保健“三个三”
老年心理保健“三个三”
老年心理保健“三个三” 会做三件事——会关门、会计算、会放弃 人一辈子有几天?我的回答是“3天”,即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一个今天过好,首先是会关门,把通往昨天的后门和通往 ...
2011-4-22 15:43
局部锻炼易诱发老人心脏病
局部锻炼易诱发老人心脏病 最新研究发现,有些心脏有问题的老人在做局部性肌肉活动时,尽管运动量并不比全身性活动量大,但却更容易诱发心脏病的发作,应引起充分的重视。 原来,机体血液的供应是本着“多劳多 ...
2010-11-30 15:32
冬季老人备有冬帽的好处
冬季老人备有冬帽的好处 寒冷的冬季,空气干燥,气温低。一般来说,老年人由于体质较弱、慢性病较多,如果备有一顶冬帽的话,对健康很有好处。 一、有利于保暖 为了防寒,人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋,但 ...
2010-11-30 15:31
冬季老人“发福”不是福
冬季老人“发福”不是福 冬季是一个容易发胖的季节,许多人习惯于进补各种各样的补品、食物,体重难免会有所增加。中年“发福”似乎已是司空见惯、不足为戒的现象了,但即便是老年人,“发福”也不见得是什么好事 ...
2010-11-29 17:19
老人睡觉最好“卧如弓”
老人睡觉最好“卧如弓” 睡眠科高教授说,睡觉时,老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿,有利于人体放松全身的肌肉组织,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。同时还方便 ...
2010-11-29 16:59
老人提高睡眠质量的五禁忌
老人提高睡眠质量的五禁忌 不少老年人觉得睡眠时间没年轻时那么重要了,每天睡眠基本上四五小时。其实这是一个错误的观点,充足优质的睡眠对其健康亦非常重要。老年人每天应至少睡六小时,同时遵循以下五禁忌,可 ...
2010-11-26 14:54
日常生活中腰背部的保健
日常生活中腰背部的保健 你是否这样说过:“哎呀,我的腰扭了!”几乎每个人都有腰背痛的经历,而且多是在不知不觉中由于姿势不良或用力不当引起的,结果造成生活上的诸多不便和就医的花费。许多研究指出,腰背痛已 ...
2010-11-26 14:47
老年人冬天手足冰冷怎么办
老年人冬天手足冰冷怎么办 老年人冬天出现手足冰冷时,可采取以下措施: 1、加强保暖:随着气温下降及时增加衣着,穿戴保暖性能好的手套鞋袜,手足可经常擦些油脂。 2、避免精神紧张和情绪激动。有人测定, ...
2010-11-23 16:05
冬季养生以敛阴护阳为原则
冬季养生以敛阴护阳为原则 冬三月草木凋零,冰冻虫伏,自然界万物闭藏。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为原则。 一、要少出大汗 冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防 ...
2010-11-23 15:45
老人过冬需先呵护五大器官
老人过冬需先呵护五大器官
老人过冬需先呵护五大器官 冬季气候寒冷,老年人由于身体各器官功能衰退,体温调节和耐寒能力下降,各种慢性疾病容易复发,所以冬季老年人加强对身体器官的防护显得特别重要。如何做足防护措施,养生保健专家建议 ...
2010-11-22 16:18
老年人食欲不好用热毛巾暖胃
老年人食欲不好用热毛巾暖胃
老年人食欲不好用热毛巾暖胃 平时食欲不好,可以用暖胃的方法来调理。比如在洗澡时,可将喷头对准胸口周边,画圈式冲洗,温度依个人身体接受度,略烫即可,每冲五六秒休息1分钟左右,如此重复五六次,喷水的距离以 ...
2010-11-22 16:05
提醒:老人不适宜网球运动
提醒:老人不适宜网球运动 老张今年68岁,热爱运动,尤其是网球,年轻时便开始打,每周两次,身体也因此很健康。可不久前,陪着球友打球,在接球时,他一面不断快速后退,一面仰头看球,一个不小心,后仰着摔倒在 ...
2010-11-19 16:27
跌倒成老人死亡第六大杀手
跌倒成老人死亡第六大杀手 冬天老人四肢灵活性不好,容易发生跌倒伤害。据统计,在我国,每年有20%的老年人发生过跌倒,跌倒的发生率与年龄呈正比,70岁以上者占 25%,75岁以上则上升到35%。更糟糕的是,跌倒还会 ...
2010-11-18 15:01
老人运动后气短如何应对
老人运动后气短如何应对 近来天气转暖,老人的户外活动也多了起来。由于老人的心肺功能衰退,很多老人在活动后经常会出现气短、心慌等症状。很多人认为这只是活动之后的正常现象。殊不知老人气短可能提示多种心肺 ...
2010-11-18 15:01
老人眼疾六成与生活有关
老人眼疾六成与生活有关
老人眼疾六成与生活有关 一项由上海首条老人光明求助热线52069999开展的1200份针对本市社区65岁以上老人眼健康调查昨天出炉。 调查显示,老年人常见的眼病主要为白内障、青光眼、黄斑变性、飞蚊症和视网膜脱离 ...
2010-11-17 15:35


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