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营养手册

注意膳食营养 均衡营养
注意膳食营养 均衡营养
注意膳食营养 均衡营养 均衡饮食就是最优营养。营养和知识一样,要靠平时的积累,等到考前才注意要吃什么,这实际上是一种误区。 建议一:考生家长根据膳食均衡的几条原则合理地安排考生的饮食。 一是 ...
2011-5-5 13:54
春季教你怎样健康吃蔬菜
春季教你怎样健康吃蔬菜
春季教你怎样健康吃蔬菜 前言:春季万物生发,也是蔬菜大量上市的季节。人们知道吃蔬菜有益健康,可以对一些疾病起到食疗作用。但吃蔬菜保健的关键不仅在于吃得多,还在于吃得对。在春季,有的蔬菜不可“贪鲜”, ...
2011-3-11 15:33
如何正确食用及保存蜂产品让营养事倍功半
如何正确食用及保存蜂产品让营养事倍功半
如何正确食用及保存蜂产品让营养事倍功半 可人疼的小蜜蜂童鞋辛勤的工作除了得养活他们的蜂后之外还得满足咱们这些爱喝蜂蜜吃蜂产品的人的胃口,多老不容易啊!写这篇文章之前,俺替和俺一样爱吃蜂产品的人像蜂宝 ...
2011-3-9 09:28
[转载]鸡蛋煮几分钟营养价值最高
鸡蛋煮几分钟营养价值最高 原文地址:鸡蛋煮几分钟营养价值最高 作者:叶儿 鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,饮食营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含 ...
2011-3-9 09:25
玉米全身都是宝,食疗养生价值高
玉米全身都是宝,食疗养生价值高
玉米全身都是宝,食疗养生价值高 玉米保护心血管。中医认为,玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用,非常适合脾虚的人食用。而现代营养学也认为,玉米含有大量营养物质。鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的6―8 ...
2011-2-25 13:48
邵逸夫养生秘诀:每天含片人参
邵逸夫养生秘诀:每天含片人参
邵逸夫养生秘诀:每天含片人参 著名企业家邵逸夫在2010年元旦宣布退休,这位102岁的富豪,比一般人的退休年龄整整晚了40年。有人问他养生秘诀何在?邵逸夫笑答:“秘诀有三,一是勤奋工作,二是笑口常开,三是日含 ...
2011-2-21 15:10
枸杞养生常吃可祛病延缓衰老
枸杞养生常吃可祛病延缓衰老
枸杞养生常吃可祛病延缓衰老 枸杞子性平味甘,入肝、肾经,具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效,常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症,对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼 ...
2011-2-16 15:48
史上最营养的13种食物组合
史上最营养的13种食物组合
史上最营养的13种食物组合 也许你不明白为什么意大利人喜欢吃番茄时加上橄榄油,为什么日本人喜欢吃生鱼片时加上黄豆油,因为这些食物的组合会使其营养价值加倍,你也可以试试:营养师推荐的完美食物搭配。 ...
2011-2-15 15:28
心脏保养营养建议
心脏保养营养建议
心脏保养营养建议 don't:多荤少素:长期大量地摄入高脂饮食,特别是畜肉、蛋黄、奶油、动物内脏等,会升高体内胆固醇和甘油三酯的水平,导致高脂血症和动脉粥样硬化。 do:爱“心”方式:对粗粮蔬菜不屑 ...
2011-2-10 17:05
8种“难吃”的食物更养人
8种“难吃”的食物更养人
8种“难吃”的食物更养人 人们一直热爱甜美、精细、香浓的食物,不喜欢苦涩、粗糙的食物。在千万年前,甚至只是四五十年前,人们的确经常过吃糠咽菜的日子,那时,人们的主要担心不是患上糖尿病、心脏病、肥胖症, ...
2011-2-10 16:33
细数春节期间餐桌必吃的10大营养菜
细数春节期间餐桌必吃的10大营养菜
细数春节期间餐桌必吃的10大营养菜 饮食健康越来越被人们所关注。我们的餐桌上每天都要有几种不同的菜式,以满足身体营养的需求。那么,在秋冬时节,吃什么菜最好呢?下面,我们就为你打造秋冬最应该出现在餐桌上的 ...
2011-2-9 17:10
节日饮食,勿忘营养均衡
节日饮食,勿忘营养均衡
节日饮食,勿忘营养均衡 随着我国经济的发展、人们生活水平不断提升,在节日与亲朋好友外出就餐成为潮流,无论是元旦的早茶,或是年三十的团圆饭、年初一的开年饭,在茶楼、酒店团聚宴客已极为常见;也有不少家庭 ...
2011-1-29 16:46
专家支招 别让食品营养在烹饪中流失
专家支招 别让食品营养在烹饪中流失 现在,人们在饮食方面的要求越来越高,不仅追求口感的鲜美,还讲究营养搭配和健康。但是,人们的一些生活习惯却在不知不觉中造成食物营养的流失。在日常生活中,要学会科学地储 ...
2011-1-25 13:20
勿盲目饮食 营养食物怎么会没营养?
勿盲目饮食 营养食物怎么会没营养? 完全按照营养食谱的要求准备我们的一日三餐,但是似乎对我们的健康并无多少帮助,难道是专家给的食谱有问题,还是营养被偷走了?烹调好的食物对人体健康有益,但食物在加工过程 ...
2011-1-20 11:13
专家建议:腊八粥的营养选材因人而异
专家建议:腊八粥的营养选材因人而异 每年农历的十二月俗称腊月,十二月初八(腊月初八)既是腊八节,习惯上称作腊八;腊八节在我国有着很悠久的传统和历史,在这一天喝腊八粥、做腊八粥是全国各地老百姓最传统、 ...
2011-1-10 14:52

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